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¡Todos los consejos que necesitas saber para tener una piel hermosa y radiante!

alimentos milagrosos

los cúrcumauna especia mágica, contiene mucho vitaminas, desde zincdesde planchar y también de potasio. Su fuerte poder antioxidante ayudará a promover la renovación celular y luchar contra el envejecimiento de la piel. También es un antiinflamatorio natural, lo que contribuye a una buena digestión. Para aprovechar todos sus beneficios, se debe agregar la cúrcuma con un poco de pimienta. De esta forma, esta especia será mucho mejor asimilada por el organismo.

Canela es reconocida por su contenido de fibra y, como la cúrcuma, protege la piel daño causado por los radicales libres. En particular, frena la proliferación de bacterias, gracias a su acción antibacteriana. Perfecto para escapar de enfermedades en invierno. Además, ayuda a equilibrar las hormonas, la causa principal del acné. Este actúa sobre la insulina y retarda el paso de los alimentos al intestino.

vitamina a contribuye a laelasticidad de la piel y la protege contra la deshidratación. Desvanecerá rápidamente tus manchas debido al acné. Se encuentra en dos fuentes principales, animal y vegetal. En la fuente animal encontramos yema de huevo, hígado y vísceras. En la fuente vegetal encontramos principalmente ingredientes de naranja: albaricoque, zanahoria, mango… También encontramos alimentos verdes como el brócoli, la col verde o las espinacas.

Vitamina C promueve la producción de colágeno. Entre los alimentos que mejor aporte tienen, encontramos estos: brócoli, coles de Bruselas, pimiento rojo, kiwi, papaya y naranja. Para aprovechar todas sus virtudes, evita el calor. Si cocina, cocine al vapor estos alimentos para conservarlos.

vitamina e es un milagro para las personas con piel que tiende a producir mucho sebo. Ella protege la piel de las agresiones externas y ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Esto trae un resplandor de la piello encontramos en almendras, tomates o avellanas.

Adopta buenos hábitos

Clave número 1 para un piel hermosa es una buena hidratacion. También por su salud, se recomienda mantenerse hidratado, bebiendo al menos una litro de agua por dia. Además, duerma lo suficiente, ya sea 8 horas por noche.

Hablando de dormir, quítate el maquillaje antes de ir a dormir ! No cometas el error de irte a la cama sin desmaquillarte, será Envejecimiento prematuro de tu piel.. Lava y limpia las fundas de tus almohadas regularmente. Una almohada sucia durante dos semanas o más acumulará gérmenes y piel muerta. Del mismo modo, recuerda también limpiar tus brochas y esponjas con frecuencia. Limpia tu rostro por la mañana y por la noche con un producto adecuado para tu piel.

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