Algunas personas piensan que la cafeína provoca adicción, que causa insomnio y debilita los huesos, sin embargo, el tomar 3 a 4 tazas de café al día frena el deterioro cognitivo, además de que protege la memoria de la mujer.
Deshidrata
La cafeína tiene propiedades diuréticas que estimulan la filtración de líquidos por los riñones, pero según varios estudios, las personas que la consumen de forma habitual no notan tanto esa pérdida como quienes la toman esporádicamente.
Provoca insomnio
Así como el organismo absorbe rápido la cafeína, se deshace de ella con la misma rapidez, es decir, después de 10 horas desaparece el 75% de lo que se ingirió, por lo que el café que se toma en el desayuno no afecta en lo absoluto el sueño nocturno.
Debilita los huesos
Consumir cafeína no es un factor de riesgo cuando se trata de osteoporosis, especialmente en mujeres que consumen calcio en cantidades adecuadas.
Es adictiva
Cuando se consume cafeína y ésta llega al cerebro, se encaja en los receptores de dicha molécula, bloqueándola y promoviendo energía; es decir estimula el sistema nervioso central, por lo que muchos piensan que es adictiva, pero no lo es.
Así que no dudes en comerte un chocolate amargo, un helado, semillas de girasol, un refresco, un café o un té ¡por qué todos tienen cafeína!
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